Cortizol - hormonul stresului. Simptome, cauze și cum scazi nivelul?
Ce este cortizolul?
Cortizolul este răspunsul la stres generat de organism. În termeni medicali, cortizolul reprezintă un hormon glucocorticoid, produs și eliberat de glandele suprarenale, situate deasupra rinichilor.
Cunoscut cu denumirea de hormonul stresului, cortizolul influențează aproape fiecare organ și țesut. Acesta este recunoscut ca fiind principalul hormon de stres, aflat în strânsă legătură cu stări precum motivația sau frica.
Roluri importante ale cortizolului:
- Reglarea glicemiei sau a metabolismului
- Reducerea inflamațiilor
- Reglarea tensiunii arteriale
- Controlarea ciclului somn-veghe
Cauzele nivelului crescut de cortizol
Nivelul ridicat de cortizol depinde de mai mulți factori. Hipercortizolismul se află în dependență cu declanșarea sindromului Cushing, o afecțiune extrem de rară, provocată de perioadele lungi de timp în care cortizolul este mărit.
Printre cauzele creșterii nivelului de cortizol se numără:
- Efectele adverse ale unor medicamente precum contraceptivele orale, medicamentele cu corticosteroizi utilizate în tratarea astmului sau artritei
- Tumori benigne sau maligne suprarenale
- Afecțiuni ale glandei pituitare, situate la baza creierului
- Nivel crescut de stres pentru o perioadă lungă de timp
Simptome cortizol mărit
Simptomele creșterii nivelului de cortizol din organism depind tocmai de cantitatea eliberată. Cortizolul mărit afectează inclusiv toate funcțiile sistemului imunitar, motiv pentru care pacienții resimt slăbiciune sau devin mai predispuși unei serii de afecțiuni.
Sindromul Cushing, asociat cu hipercortizolismul, se recunoaște prin:
- Creștere în greutate, vizibilă cu precădere la nivelul feței și abdomenului
- Depuneri de grăsimi între omoplați
- Apariția vergeturilor de culoare mov pe abdomen
- Slăbiciune musculară în special la nivelul membrelor
- Un nivel ridicat de zahăr în sânge care provoacă apariția diabetului de tip 2
- Hipertensiune arterială
- Creștere excesivă de păr (hirsutism)
- Osteoporoză
Tehnici de reducere a nivelului de cortizol
Apariția simptomelor mai sus menționate indică o creștere severă a nivelului de cortizol. Aceasta poate fi confirmată de o serie de teste speciale. Tratarea sindromului Cushing se realizează prin administrarea tratamentului medical sau prin intervenții chirurgicale asupra glandelor, în funcție de cauzele care au declanșat sindromul.
Pe lângă aceste variante de tratament, există și câteva tehnici de reducere a nivelului de cortizol. Practicate zilnic, acestea au rezultate benefice pe termen lung.
Tehnici de reducere a cortizolului:
- Prioritizarea unui program de somn regulat
- Exercițiile fizice
- Practicarea unor tehnici de mindfulness sau respirație conștientă
- Reducerea consumului de cafea
- Hobby-uri și activități recreative
Nivelul optim de cortizol în organism
Nivelul de cortizol din sânge atinge dimineața cotele maxime, urmând să scadă în timpul zilei.
Valorile normale ale cortizolului în organism:
- Între 6:00 și 8:00: între 10 și 20 mcg/dL
- În jurul orei 16:00: între 3 și 10 mcg/dL
Teste pentru măsurarea nivelului de cortizol
Testele speciale sunt necesare pentru diagnosticul corect. Efectuarea unor teste dedicate ajută la identificarea exactă a nivelului de cortizol.
Teste recomandate de medic:
- Teste de urină și sânge
- Teste de salivă
- Examene CT sau RMN pentru a obține imagini ale glandei pituitare sau suprarenale